今回のテーマは『旅の癒し』です。
長時間のフライトや慣れないホテルでストレスを感じる事はありませんか？
10時間越えのヨーロッパやアメリカ行きの飛行機の中で寝れずに現地で寝不足のまま行動したり
時差ぼけで変な時間に眠くなったり
長い飛行機の中、残りの飛行時間をずっとチェックしたり
出張や旅行で慣れないホテルでなかなか寝れず、疲れが取れなかったり
10年間の移動生活で
旅に必要な癒しアイテムは『香り』と『温感冷感』を取り入れたものと気づきました。
『香り』と『温度差』がもたらす癒しの効果とおすすめの厳選の旅行用癒しアイテムを紹介します。
最初に自己紹介。私はモンテゆきです☺︎
月に１回の旅行を10年間継続。
2019年は年間70回の飛行機に搭乗をした特技『移動』(自称)の女です。
仕事を通してストレスは大敵と考えてます。私が10年間の移動生活を通して見つけた旅行や出張で使えるストレス軽減、癒しアイテムを紹介します。
癒しに効果的な物は『香り』と『温度』です
『香り』がもたらす癒し効果について
誰もが何かの香りでほっこりした気分になったことがあると思います。
香りの療法とも言われる『アロマテラピー』のメカニズムとは以下の通りで
私達が鼻から感じる『香り』の芳香成分は電気信号となり脳に伝わります。
『香り』が脳の視床下部に直接働きかけることで、自律神経やホルモンのバランスを整えることができるのです。
自律神経やホルモンのバランスが整い副交感神経が優位になれば、身体の緊張がほぐれ、気持ちが落ち着き、心身共にリラックスすることができます。
引用：くらしとアロマ
この『アロマテラピー』は実は簡単に旅行シーンに取り入れる事ができます。
『温度』がもたらすリラックス効果
私達は日常生活でも疲れを感じる時は温かいドリンクを飲んだり、ゆっくり湯船に浸かります。
『温活』を行うことで旅行や慣れない場所にいるストレスを軽減できます。
『なんとなく不調』を感じる現代社会。
ストレス、環境など、さまざまな要因で新陳代謝や自律神経のバランスがくずれやすくなっているといえます。
代謝をよくして自律神経の働きを整えるには、まず「冷え」をとり、からだを温めることが大切です。
しかも、温めることは気持ちいいこと。
引用：ウェルラボ
①花王 めぐリズム 蒸気でアイマスク
旅に一番おすすめの癒しグッズです。
『香り』『温かさ』『アイマスク』と３つの武器を兼ね揃えた超おすすめのアイテムです。
飛行機や慣れないホテルで寝れない時にこれを使うとイチコロで安眠です。
また場所をとらず使い捨てなのも嬉しいポイント。
１枚１００円のお手軽感。
友達と旅行する時に旅先でお裾分けすると喜ばれるアイテムです。
②アロマオイル
旅行用のポーチに隙間があれば１本忍ばせておきたいアイテム。
旅先でお風呂に入る時に湯船に一滴、枕に一滴、時には香水としても。
親指サイズの小瓶なので持ち運ぶのも負担になりません。
アロマオイル店やオーガニックコスメ のお店で旅行用のデフューザーも販売してありますが個人的には
あれば便利！なくても全然大丈夫！！
香りを満喫したい時はコップや洗面台のシンクにお湯を張って１滴オイルを垂らせばデフューズできます。
③香り付き リフレッシュタオル
長時間の飛行機移動の前後やなかなかお風呂に入れない時にリフレッシュできる神アイテムがこれ！
普通の体拭きシートでもスッキリはしますがせっかくなら香り付きで！
特にハーブ系コスメブランドのマークス＆ウェブやロクシタンのリフレッシュシートは癒しハーブの香りなので身体だけでなく心もリフレッシュできるので一石二鳥ですよ。
④ 入浴剤・バスソルト
旅行ではとにかく歩くので足が疲れます。
宿泊先やホテルに湯船がある場合は必ずひとつはカバンに忍ばせておくのが入浴剤やバスソルト。
かさばらない。軽い。使用期限もあまり気にしなくて良いのでスーツケースにひとつ常備しておけば、ここぞという時にパワーを発揮します。
やっぱり湯船に浸かると足の疲れも取れるしよく眠れます。
そんな時に入浴剤があれば女子は嬉しいのです。
海外であれば現地で買って挑戦してみるのもありです。
⑤ハーブティー
ホテル生活だとどうしても飲み物が水、お茶、コーヒーになってしまいます。
そんな時に嬉しくなるのがお気に入りのハーブティーやコーヒーのドリップパック。
入浴剤と同じくかさばらず、軽く、邪魔にもならないので個包装のティーバッグやドリップコーヒーをスーツケースに忍ばせておくと便利です。
筆者は１ヶ月ホテル生活の時はコーヒー紅茶に止まらず、台湾烏龍茶や生姜湯を持っていき、ほっこりしていました。
まとめ
いかがでしたか？
紹介したものは必ず必要なものではありません。
しかし慣れない環境で過ごす事はどうしてもストレスを感じてしまいます。
荷物のスーツケースに隙間があれば是非
- 蒸気でアイマスク
- アロマオイル
- リフレッシュタオル
- 入浴剤
- ハーブティー
で気になるものがあれば持っていってみてください。
ストレスを軽減し、ゆったりとワンランク上の旅行が送れることをお約束します☺︎
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